您所在位置:首页 > 头条 >

产后腹胀和食欲不振这些食物会刺激你的食欲并帮助消化

2020-01-09 14:34 来源:新京报

在许多人的印象中,生完孩子后,产妇被限制在家里,不能出门,甚至看不到太阳,每天都被“纵容”。此外,鸡蛋、鱼汤和各种营养素也应该在产妇餐桌上发挥主导作用,帮助产妇“挤奶”。专家提醒说,产妇不仅应该在分娩期间正常锻炼,还应该吃得不要太清淡。海淀妇幼保健院集团卫生部专家崔邵祯指出,孕妇分娩根本不需要这么“隆重”。如果是自然分娩,孕妇实际上可以在分娩后去田里。

就饮食而言,产妇不应吃得太好,因为如果食物做得太好,可能会造成营养损失,如果产妇吃得太好,如面粉、大米、鸡蛋和牛奶,很容易造成便秘。

因此,在保证一定谷物量的基础上,我们应该把粗粮和细粮结合起来,多吃富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇。蔬菜中的纤维能促进肠道蠕动,不仅有利于消化,还能预防便秘。此外,为了保证产妇营养全面,正常饮食是可以的;如果你想要足够的牛奶,你可以多吃一点牛奶和富含蛋白质的食物,但是你不能忽视新鲜的蔬菜和水果。另外,喝鱼汤喂奶的产妇不能不吃鱼肉就喝汤,因为汤里的营养毕竟有限,鱼肉中的凝胶纤维丰富,还能促进肠道蠕动。

产后饮食不应该太好。

此外,虽然我国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯,但医学研究表明,产妇最好不要在分娩后几小时内吃鸡蛋。因为分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗较多,体液不足,消化能力也会下降。如果你在分娩后立即吃鸡蛋,很难消化,这会增加胃肠负担。因此,在分娩后的几个小时内,你应该吃半液体或液体食物。有人建议你可以喝一些红糖水,因为红糖营养含量较高,富含矿物质和微量元素。

那么我该如何覆盖我的饮食呢?海员不应吃得太清淡

1。猪肝适合早上和中午吃。

2。蛋黄中的铁对贫血的产妇有效。

3。莲藕煎剂可用于治疗分娩期贫血。莲藕可以缓解神经紧张。

4。扇贝具有稳定情绪的作用,可用于治疗产后抑郁症。

5。萝卜富含维生素A、B和C,是产妇的最佳菜肴。

6。猪腰具有补肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。

7。芝麻含钙高。多吃可以防止钙流失和便秘。

8。猪蹄可以补血、催乳,还可以治疗产后缺乳症。

猪蹄补血催乳

9。花生可以养血止血,还可以治疗贫血和出血。它有滋补作用。

10。芹菜纤维质量很高。多吃可以预防产妇便秘。

11。糯米质甜滑,能补中益气。红沙律油米是产妇的高贵滋补品。

12。黑豆富含植物蛋白和维生素A、B、C,还能改善脚气水肿和腹部及身体肌肉松弛。

13。海参是一种不含胆固醇和高蛋白的食物。适用于产后虚弱、消瘦、乏力、肾虚、水肿、黄疸。

14。猪心有强心的功能。

15。亲鱼富含钙,适合孕妇食用。

编辑器:zxwq