减少妊娠呕吐的方法:
1。喝一些可以缓解症状的饮料
专家建议碳酸苏打水可以减缓胃酸的释放并缓解恶心。酸性饮料也能控制恶心。下午，喝柠檬汁或葡萄柚汁。有些人看到这种食物可能会感到恶心，不妨尝试用蔬菜、牛肉或鸡汤作为临时的缓解替代物。
2、经常吃，食物应该清淡
我们知道一旦胃排空，胃酸会让人不舒服。普通职业女性每两到三小时吃一次是不可行的。最简单和最有效的方法是随身携带干的和咸的零食，如果你觉得有点不舒服，就吃它们，以确保你的胃不空。这种食物包括椒盐卷饼、杏仁、烤面包、干麦片和多汁水果。
当然，暴饮暴食也会让你生病，尤其是如果你吃油腻的食物。因为富含脂肪的食物如果长时间停留在消化系统也会引起恶心。因此，我们应该坚持清淡、高蛋白和高碳水化合物的饮食。此外，许多孕妇在吃辛辣食物时会感到恶心。
3。定期适当锻炼“体育锻炼有助于消化，因此可以防止呕吐。首选是散步，呼吸新鲜空气相当有效。第二是游泳。当然，根据自己的喜好，也可以根据产前有氧运动的节奏适当地跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的锻炼方式，每天的运动量应该是轻微的，运动量是有必要咨询医生的。
4。避免常见诱导剂
当你闻到烧烤饼和煎蛋的味道时，一般人都会流口水。然而，由于孕妇的极度敏感和异味，许多孕妇无法忍受这样的香味。因此，烹饪时，必须注意房间的通风或打开排气扇。气味很轻的芳香蜡烛非常有用。它可以减少甚至掩盖引起恶心的气味。
5。把你的表调快
当你早上起床时，紧张也会导致恶心。因此，如果可能的话，孕妇比平时早起床10到20分钟，在床上坐一会儿，然后打扫卫生。此外，我们应该定期休息。如果可能，最好中午小睡一会儿。如果条件不允许，即使你平躺一会儿，闭上眼睛保持身体静止，效果也是好的。有时候只需要一点点平静就可以避免恶心。
6。稳定情绪
稳定情绪避免刺激刺激、紧张、担心和其他不利因素。保持乐观的态度，经常去美丽的地方散步，听舒适的音乐来调节情绪，减少怀孕和呕吐。
7，服用一些维生素B6或维生素c
对于呕吐的孕妇，服用一些维生素B6或维生素c来降低呕吐程度。
8。用手指按摩双侧内关穴和足三里穴
呕吐明显时，用手指一次按摩双侧内关穴和足三里穴20-30秒，也有一定疗效。
当然，为了对抗怀孕期间的恶心和呕吐，只有一种方法可能无效。多尝试几种方法，找出一套适合自己的策略。
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