产妇应该通过饮食和休养来补充分娩期间消耗的能量。然而，要想“好吃，睡得好，感觉好”，前提是身体健康。一些母亲患有身体和精神症状，如由于压力或身体因素导致的食欲不振、疲劳、失眠和便秘。遗憾的是，他们错过了恢复监禁的机会，但徒劳无功。你是“新鲜”的产妇吗？你担心你的身体状况会影响分娩的效果吗？通过本单元的中西医咨询，我相信它能帮助你缓解不适，轻松度过每一天。
食欲不振
食欲是健康指标。一般来说，在分娩后的第一周，由于叶黄素的减少，母亲会有很好的食欲。然而，由于照顾婴儿的压力、睡眠不足、情绪激动、担心体形等因素，一些母亲患有厌食症。此外，由于母亲活动减少，她们不容易感到饥饿，或者分娩时的食物不好吃，因此她们在分娩期间无法获得适当的营养补充。
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1，以少量膳食的形式，可以考虑每天吃5 ~ 6餐，以避免腹胀或一次吃得太多。
分娩后厌食症如何
2。尽量保持食物清淡，避免吃太咸、太油腻、含气体且有特殊气味的食物。
3。选择产妇喜欢的食物，不需要补充蛋白质食物。
4。子曰食物的成分应该是新鲜的。最好现在就用吃的方式来煮。不要用微波炉来煮它或者把它放回锅里几次。
5。准备小吃，如花生糖、黑芝麻、糯米、核桃等。帮助刺激食欲。
6。保持室内空气新鲜，避免油烟、二手烟和汽油气味。
7。找出你心情不好的原因，并消除它。
8。使用精致美观的餐具。
手指压力按摩
1。用指尖按压皮舒和舒威点3次，每次3 ~ 5秒。
2。用力按压喉根和中腹腔3次，每次3 ~ 5秒。
3。用力按压足部穴位5次，每次3 ~ 5秒。
结论:通过上述独特的技巧，新妈妈可以摆脱分娩时厌食症的困扰。
深海鱼类(如鲑鱼)
富含鱼油和ω-3脂肪酸。海水鱼中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂具有相似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌，部分缓解紧张情绪，明显缓解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、抑郁等。
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜籽和芝麻籽富含维生素B。维生素B是维持神经系统健康和形成神经传导物质的基本物质。它能缓解情绪波动，有效防止疲劳、厌食、抑郁等。
香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，西红柿，鳄梨
香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，西红柿，鳄梨
及以上富含钾离子，具有稳定血压和情绪的作用。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，它能刺激人们的精神，提高他们的自信。香蕉是血清素和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
新鲜水果和蔬菜、葡萄柚、柑橘、木瓜和哈密瓜富含维生素C。维生素C具有缓解紧张、镇静和镇静的作用。葡萄柚中的维生素C含量高，不仅能保持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
空心菜，菠菜，豌豆，红豆
这些食物富含镁，可以放松神经等等。研究人员发现，缺乏叶酸会降低大脑中的血清素并导致抑郁，菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
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