产妇刚刚生下我们的儿子，体力不佳，必须准备母乳喂养。怎么吃和吃什么？
新妈妈刚刚生下我们的孩子。接下来要做的第一件事是恢复体力，尽早护理新生儿。为此，长辈们都有著名的“牛奶特色菜”，如猪腿姜、芝麻油鸡、鲫鱼汤等。暨南大学第一附属医院院长、护士执业者董爱芝看到许多家庭成员改变了补充母亲的方式:他们必须每天吃猪脚和鸡蛋，人参鸡汤上有一层厚厚的黄色油.一些母亲吃完后呕吐，呕吐后被迫进食。家人的布道是:“如果你不吃得更好，你怎么能得到牛奶？”“如果你怀孕了，你必须补充它”等等。
饮食搭配
事实上，卧床的新妈妈身体虚弱，不适合“大补特补”。过量进食和消化不良反而会阻碍营养吸收。新产妇的饮食如何才能被认为是合理的营养和适合产妇相对虚弱的身体？
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床上的新妈妈不适合吃油腻的大鱼和肉以及容易引起胀气的食物(如栗子、萝卜等)。)。毕竟，产妇刚刚分娩，他们的身体还需要一些时间来恢复。饮食必须循序渐进，从清淡易消化的新鲜食物开始。
产妇进食有一个渐进的过程:如果分娩后没有排气，建议吃生食，如米汤、牛奶等。不允许固体食物。因为，当产妇分娩时，子宫压迫直肠和膀胱，尿液不易排出，肠道可能不通畅。此外，生产过程非常艰难，身体需要慢慢恢复。
产妇排气后可实现从“液体食物-半液体食物-固体食物”的转变。过渡期的长短取决于产妇的自我感觉。建议采用“少吃多吃”的方法，使产妇能吃得舒适，容易消化，不至于持续或感到饥饿。当产妇完全康复并能自由地下行走后，她可以正常饮食。
掌握以上原则，食物可以自由选择，注意多吃水果和蔬菜，少吃肉，不要煮得太油腻，保持食物的多样性。董爱知发现，在现实生活中，家庭成员往往渴望补充产妇的身体。躺在床上的产妇给了她油腻的鸡汤。这将使产妇患有消化不良、呕吐和腹泻，这不利于母乳喂养或身体康复。
吃好
爱吃
虽然产妇的饮食应该清淡，但没有绝对的饮食，产妇的饮食习惯应该得到尊重。毕竟，饮食习惯和传统习俗因地而异。她只想吃鸡肉。她总是喜欢吃油腻的食物。然后允许她吃一点，不要吃太多。只要产妇能吃，吃得香甜舒适，不消化不良，不呕吐，营养丰富，饮食就会成功。
家庭应该优先考虑产妇的快乐情绪，因为这种情绪会影响由性腺控制的乳汁分泌，而性腺与情绪密切相关。因此，产科病房总能发现一个规律，即通常放松的妇女的乳汁分泌更顺畅。
味道清淡
无论你的饮食习惯如何，盐都不应该太重，菜肴也不应该太咸。因为产妇的腿已经水肿了。如果食物含有过多的油、糖和盐，身体机能需要分配更多的水来洗涤和中和这些高浓度的成分，但是水的过度积累会导致水肿。
此外，太辣的食物也会刺激肠胃，造成大便干燥等问题。即使是辛辣的母亲也必须控制自己的饮食。
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