严玲是一名初中老师。今年夏天，严玲给她的学生布置了一个特别的暑假作业——“21天不生气”挑战赛，要求班上44名学生连续21天记录他们的家人是否生气。然而，根据从第17日历收到的反馈表，在班上的44名学生和他们的父母中，只有一对双胞胎和他们的父母成功地挑战了。
老师承认，想举办这场比赛的原因是，老师希望家长理解家庭环境对孩子的情绪有很大的影响，21天是一个养成习惯的周期。老师希望父母能养成不随意对孩子发脾气的好习惯。因为父母因为生活中的一些小事而生孩子的气，例如，父母发脾气主要是因为他们的孩子不认真对待他们的家庭作业和拖延时间。
听话的孩子是理想的父母，但是淘气、犯错、犯错和喜欢玩耍是孩子的正常状态。他们的成长本身就是一个犯错误和学习经验的过程。父母不仅对孩子发脾气解决不了问题，还会把事情推向极端。
挑战不是生气，而是让父母学会如何控制自己的情绪。
罗伯特亚伦说：父母通常是子女仰望的对象，是行为上的角色模范。
要是父母经常大发雷霆，做子女的能够好到哪里去？因此，要做好愤怒管理，关键的第一步是：克制住你想要发泄怒气的冲动。如果你能在怒意萌生时加以克制而不是立即发泄，你在行为上就有更多的选择。
这里有七种控制情绪的小方法。父母可以学习提高他们的情商，培养他们孩子的情商
1、转移愤怒的情绪
父母应该学会在他们生气、易怒和生气时转移他们的坏情绪。不要让自己沉溺于负面情绪中。当你把注意力转移到让你开心的事情上时，你不会轻易生孩子的气。
父母可以尝试用音乐、电影、小说和游戏来消化他们的坏心情。俗话说，不见心不烦。的父母应该学会采取不听、不看、不去想让你生气的事情的政策。
2、学会宣泄
宣泄是控制情绪的好方法。
当然，排气的方法也很重要。发泄你的情绪不是让你对别人大喊大叫或发脾气，而是用一些温和的方式慢慢平静你的情绪，这样你沮丧的情绪就可以得到释放。例如，和他身边的人倾诉，或者独自在一个安静的角落写作和画画。或者出去锻炼，让汗水带给我们不快乐，不要让不好的情绪压抑我们自己的心理，这会影响我们自己和孩子。
3、学会宽容
狄更斯说过：宽恕是一种高贵的品质，一种崇高的美德，绝不是你所能控制、所能左右的。
宽容在人际关系和家庭生活中都非常重要，父母必须学会宽容他们的孩子。父母的思想肯定会比他们的孩子成熟得多，所以父母应该比他们的孩子更懂得如何控制自己的情绪。
当然，熊海子惹恼父母并不少见。此时，父母应该冷静、理智、宽容，不要对孩子发脾气。
生气是因为别人的错误而惩罚自己，原谅别人意味着宽恕自己。父母必须知道如何在孩子的教育中控制自己的情绪，因为父母的情绪很容易影响孩子，当你不开心的时候，孩子不会开心。当孩子犯错误时，要学会容忍，不要执着于他们的错误，不断地责骂他们。
4、告诉自己“没资格生气”和“不值得生气”
在上面提到的21天挑战中，这对双胞胎父母成功了，因为他们知道不生气的秘密！事实上，原因很简单。他们认为对待孩子“没有资格生气”；对待生活中的小事“不值得生气”。许多事情都有两面性。只有当你找到好的一面时，你才能找到幸福并感到幸福。
不要对生活中的许多琐事太认真，多和你的孩子交流，增进相互尊重和理解，学会控制你的负面情绪。
5、认知
我们每个人的情绪与我们的认知有很大的关系。当我们的认知不同时，我们会有许多不同的情绪。因此，当父母生气时，他们会从不同的角度思考，跳出他们为自己定义的范围，把精力花在其他事情上。这样，你可以得到解脱，你可以感到快乐，你可以更好地控制自己的情绪。
6、家长不要给孩子过高的要求
在有句话是这样说的：希望越大失望越大。的大部分时间里，父母对自己很生气，而不是孩子气。父母总是希望他们的孩子更好更听话，所以他们总是喜欢为他们的孩子设定一个高标准。他们要求孩子们实现他们的目标。当孩子达不到目标时，父母会生孩子的气。
很多时候，父母想锻炼他们的孩子，但是他们的能力有限，所以父母不会坚持。鼓励他们是没有用的。父母应该降低对孩子的一些要求，即使他们想锻炼孩子，他们也应该根据自己的情况来决定。
7、学会道歉
这个案例还说，老师希望父母学会控制自己的情绪，并不是说他们不能对孩子发脾气。然而，父母在发脾气后必须向孩子道歉。例如，当孩子到处乱跑时，母亲应该在发脾气后告诉他们的孩子：个婴儿。对不起，妈妈们刚才不应该对你不好，但是她们太急于找到你了。你能原谅他们吗？真诚地向孩子道歉可以让孩子监督母亲，不要让母亲发脾气，否则她会受到惩罚。
孩子的到来是爸爸妈妈的第二次成长。第一次做家长的朋友们，要学会收敛自己脾气，控制自己的情绪，对还孩子要有耐心保持自己的理智。没有人生来就会当父母，孩子也能够反射出家长身上的不足，所以家长要学会跟着孩子一起长大。
我是马滢，一个女孩的母亲，母婴行业的培训师，也是多个平台的原创作者。我希望我的建议能帮助你解决带孩子过程中的困惑和麻烦！
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